Когато търсите диета за бързо действие за себе си, определено трябва да вземете предвид предложената диета на храни. Много хора, които отслабват, понасят отсъствието на месни продукти сред разнообразието от вегетариански менюта. Любителите на месо обаче няма да могат да живеят 10 дни без любимото си парче протеин. 10-дневната диета за месо стана много популярна поради способността си да преодолява усещането за апетит.
Ефективността на този метод за отслабване се обяснява със значителната консумация на енергия за храносмилането на протеини, поради изключването на въглехидратите от менюто. С други думи, магазините на мастните находища на тялото се изразходват за хранене.
Предимства и противопоказания
Месна диета за отслабване се следва само за 10 дни, тъй като увеличаването на количеството на протеиновите вещества често разваля здравето. Проблемът е, че диетата с месо съдържа азотни включвания и излишъкът от тях е нежелателен за хората. Лекарите съветват да ядат 0,159 кг месо няколко пъти на ден.
Както знаете, живите човешки клетки се образуват от протеини и без протеини правилният метаболизъм е невъзможен. Също така, диета за месо за 10 дни доставя тялото с желязо в най -лесно смилаемата форма и основните минерали с витамини.
Ако комбинирате тази месна диета със систематични упражнения, ще можете да отслабнете по -бързо. С помощта на диета за месо стомахът получава малки порции храна и намалява обема му. В бъдеще, след края на периода на месото, няма да има желание да се яде много.
Въпреки че има противопоказания към диетата с месо:
- наличието на сериозни заболявания;
- старост;
- бъбречно заболяване;
- Нежелани последици в случай на специфично хранене на месото през лятото.
Неблагоприятните фактори, произтичащи от протеиновия режим, са свързани със стомаха и чревната функция и главоболие с умора.
Меню за месо
С диетата на месото са изключени основните източници на прости въглехидрати. Естествено, ястията, предлагани в менюто, ще включват различни приготвяне на месо. Понякога се препоръчва допълнително да се консумират малки порции риба, пилешки яйца и всякакви морски дарове и леки зеленчуци.
Храната не трябва да е солена, но изсушените билки се оставят да подобрят вкуса.
Преди да започнете хранене, по -добре е да пиете 0,249 литра. вода. Подходящите течности включват домашни зеленчукови сокове и прясно сварени билкови инфузии. Въпреки това, нормата на протеиновите вещества, които съставляват диетата, не трябва да бъде повече от 0,39 kg на ден. Вечерта след 8 часа е забранено да се яде.
За да се отървете от 5000–7000 g за дълго време, по -добре е да следвате менюто за месо от месо за най -малко 10 дни:
Първи ден
- Сутринта: салата от краставици; Варено свинско - 0,12 кг.
- Обяд: Варена кремообразна наденица - 0,059 кг; едно яйце.
- Обяд: Печени пилешки гърди - 0,12 кг.
- Следобедна закуска: твърдо сирене-0,055 кг, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини-0,075 л.
- Вечеря: риба - 0,12 кг.
Втори ден
- Закуска: Постно теле - 0,12 кг.
- Втора закуска: листа от маруля - 0,059 кг.
- Обядна храна: телешко - 0,12 кг; един домат.
- Следобедна закуска: Варена кремообразна наденица - 0,059 кг.
- Вечеря: Печено бяло пилешко месо - 0,21 кг.
Трети ден
- Сутринта: пилешка гърда - 0,12 кг.
- Обяд: Варена наденица - 0,059 кг; едно яйце.
- Обяд: Печено свинско месо - 0,099 кг.
- Следобедна закуска: Лека салата - 0,049 кг.
- Вечеря: телешко месо - 0,12 кг.
Четвърто
- Закуска: говеждо - 0,118 кг; Лека салата - 0,049 кг.
- Втора закуска: кремообразна наденица - 0,059 кг; един домат.
- Обяд: говеждо - 0,118 кг.
- Следобедна закуска: Салата от краставици - 0,059 кг, едно яйце.
- Вечеря: Пиле - 0,118 кг.
Пети
- Сутринта: Варено свинско - 0,118 кг.
- Обяд: Салата от краставици - 0,118 кг; едно яйце.
- Обядна храна: Печена Раба - 0,059 кг.
- Следобедна закуска: зеленчукова салата - 0,059 кг.
- Вечеря: наденица - 0,059 кг.
Шесто
- Закуска: Варена пуйка - 0,059 кг.
- Втора закуска: Едно яйце.
- Обяд: пилешка гърда - 0,118 кг; Салата от краставици - 0,059 кг.
- Следобедна закуска: Зелена салата - 0,059 кг.
- Вечеря: Кремна наденица - 0,118 кг.
Седми
- Закуска: Риба - 0,118 кг.
- Обяд: Едно яйце.
- Обядна храна: телешко - 210 g.
- Следобедна закуска: една краставица.
- Вечеря: Пиле - 0,079 кг; Растителна салата - 0,059 кг.
Осмо
- Сутринта: Пиле - 0,118 кг.
- Втора закуска: кремообразна наденица - 0,059 кг; едно яйце.
- Обяд: пилешки гърди - 210 g;
- Следобедна закуска: салата от прясна краставица - 55 g.
- Вечеря: риба - 0,118 кг; един домат.
Девети
- Закуска: говеждо - 0,118 кг; Растителна салата - 0,118 кг.
- Обяд: Кремообразна наденица - 0,059 кг.
- Обяд: свинско - 0,191 кг.
- Следобедна закуска: Салата от краставици и домати - 0,055 кг.
- Вечеря: риба - 0,118 кг; Прясна салата - 0,059 кг.
Десети
- Сутринта: говеждо - 0,118 кг.
- Втора закуска: листа от маруля - 0,059 кг.
- Обядна храна: пилешки гърди - 0,191 кг;
- Следобедна закуска: един домат.
- Вечеря: Салата от краставици и зеле - 0,149 кг.
Има и диета за месо в продължение на 5 дни, но на практика не се различава от десетдневна диета.
Отзиви за диетата
Мнозина, които са преживели месна диета, отбелязват значителна загуба на излишни мазнини, като същевременно поддържат кожата на лицето и цялото тяло в добро състояние. Освен това никой не се чувстваше гладен в продължение на 10 цели дни. И поддържането на този график на диетата не е трудно както за жените, така и за мъжете.
Противно на предупрежденията за възможните проблеми с червата след диета с месо, хората, които са опитвали специфична диета за месо, не са имали проблеми със стомаха и червата си.
Някои хора, които отслабват, използвайки този метод, имат отлични резултати, възлизащи на 9000 g седмично и три дни, продължили повече от една година.